小顔ダイエットと表情筋トレーニング

表情筋を鍛える小顔ダイエットの方法は、

顔太りの原因が筋肉の緩みであるというときに

有効だといわれているものです。

多くのダイエットをしている人は、

走ったり歩いたりする運動を取り入れて

筋肉トレーニングをしているかもしれません。

小顔になりたい人は同様に鍛えなければならないのは、

表情筋を言われている顔の筋肉です。

たくさんの人が顔の筋肉について疑問を持つかもしれませんが、

筋肉は顔にも存在します。

ほとんど顔の筋肉の80％は使用されていないといいます。

顔の場合は筋肉があっても使わないと、

硬くなって筋肉が支えるはずの頬部分の重みを支えきれずに結果として、

たれてくるわけです。

顔筋肉の衰えを改善するには表情筋を動かす

小顔ダイエットが効果的になります。

実際に表情筋の訓練をするならば、

効果的なのは入浴した後など体がポカポカしている状態です。

ゆっくりと首を左右上下に動かす首の運動から開始しましょう。

そんなに首と小顔ダイエットには関連があるように思えませんが、

実は首と顔は深い関係があるのです。

首を暇なときに意識していつも回すのもかなり良い訓練になるでしょう。

首回しの後は頭を回してみましょう。

感じとしては首部分から口の下の方が動くといったものです。

大きく口を開けて、あいうえおと声を出して言います。

発声のコツは、わざと大きな口を開けることです。２～３回繰り返したら、

最後にもう一度首の運動をします。

小顔ダイエットも、毎晩続けると効果がありますので、

ぜひやってみてください。

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